Зазвичай, коли йдеться про «жіночі питання», можемо назвати хіба середню тривалість свого менструального циклу за останній період і чи цикли регулярні. Очевидно, що потребуємо ширшої інформації на цю тему, особливо, якщо маємо певні проблеми. І це – наша власна відповідальність. Не сімейного лікаря, не гінеколога. Нічия, окрім нас самих.
Кожна жінка репродуктивного віку має (і може) знати чи у неї достатній рівень основних жіночих гормонів і як її стиль життя впливає на її здоров'я. Для цього не мусимо щоразу здавати аналізи. Це можна визначити шляхом нескладного самоспостереження та правильної інтерпретації його результатів в домашніх умовах. Навчитися цьому нескладно – достатньо «виділити» 3-6 своїх циклів та взяти кілька онлайн-консультацій (zoom, Skype, Viber або ін.), з інтервалом близько 1 місяця, стосовно методу як це робити.
Кінцевим результатом навчання є усвідомлене (і підтверджене згідно з симпто-термальним методом) розуміння жінкою, що насправді відбувається з її жіночим здоров’ям – щодня, у режимі онлайн.
Цей курс для Вас, якщо:
- Вас цікавлять екологічні способи збереження, зміцнення чи відновлення жіночого здоров'я
- Ви втомилися від вічних «аналізів», які не додали ясності в питанні що саме з вами «не так»
- Ви хочете усвідомлено розібратися з причинами порушень менструального циклу
- Ви готові присвятити собі 3-6 місяців, аби зрозуміти, що насправді відбувається «за лаштунками» менструального циклу і про що це може свідчити
- Ви шукаєте доступних способів якісного спостереження за своїм здоров'ям в домашніх умовах, бо вирішили взяти відповідальність за його зміцнення та відновлення на себе
План навчання онлайн-курсу "Хочу більше знати про своє здоров'я"
Консультація №1 (1-1,5 год):
- Уточнення потреб жінки і можливостей застосування симпто-термального методу (СТМ РП) для оцінки гормонального здоров’я.
- Основні фізіологічні закономірності упродовж менструального циклу в нормі і правила їх спостереження у домашніх умовах.
- Основні фактори, які руйнують репродуктивне здоров'я жінки.
- Шаблон карти самоспостереження, правила заповнення.
- Після консультації жінка може відразу розпочати ведення своєї першої карти самоспостереження, згідно з шаблоном (надається). Домашнє завдання.
У перерві між консультаціями №1 та №2 – методичний супровід у Viber або в іншому месенджері (короткі запитання-відповіді щодо ведення карти, характеристик показників тощо).
Консультація №2 (1-1,5 год):
- Обговорення результатів за картою №1. Перевірка домашнього завдання.
- Алгоритм встановлення факту наявності або відсутності овуляції (на прикладі карти №1).
- Якщо овуляція не відбулася (причини та особливості ановуляторного циклу).
- Діагностика гормонального балансу в домашніх умовах за характеристиками менструального циклу і показниками плідності – загальна та індивідуальна норма, ознаки можливих відхилень, вікові зміни.
- Жінка продовжує самоспостереження (карти №2-3). Домашнє завдання.
У перерві між консультаціями №2 та №3 – методичний супровід у Viber або в іншому месенджері (контроль ведення та інтерпретації карт №2-3 згідно з домашнім завданням; за бажанням – додаткові начальні карти для самостійної інтерпретації).
Консультація №3 (1-1,5 год):
- Обговорення результатів за картами №2-3. Перевірка домашнього завдання.
- Загальна оцінка гормонального стану жінки та рекомендації.
- Як міняються характеристики менструального циклу і показників плідності внаслідок продуктивної терапії, зміни способу життя і мислення та як їх розпізнати
- Жінка продовжує самоспостереження (карти №4-6).
Протягом наступних 3-ох місяців – методичний супровід у Viber або в іншому месенджері (контроль інтерпретації карт №4-6; за бажанням – додаткові начальні карти для самостійної інтерпретації).
За потреби – продовження консультацій за індивідуальним планом.
Отож, якщо ви захотіли більше знати про свій гормональний стан та жіноче здоров’я без вічних «аналізів» і вирішили нарешті спокійно розібратися з причинами порушень циклу – напишіть мені про це у повідомленні і ми узгодимо дату початку Вашого курсу.
Вартість 1 онлайн-консультації у рамках курсу «Хочу більше знати про своє здоров’я» – 500 грн.
В часі війни навчаю за добровільну плату.
Вступна ознайомча консультація (до 20 хв, zoom, Skype, Viber або ін.; у робочі дні – після 18:30, у суботу – за домовленістю) – безкоштовна. Саме час розпочати, відчуваєте?
Також рекомендую жінкам книгу-посібник "Вчимося розпізнавати плідність" (авторки Олеся Кука, Зореслава Городенчук, Любов Дуб; видавництво "Свічадо", видання третє, 2024р.) – для тих, хто вже практикує симпто-термальний метод або ж планує його опанувати разом з консультанткою.